Catégorie : INFORMATION VIE DE VILLAGE
Le passage a été rapide mais il laissera de beaux souvenirs surtout aux enfants qui ont pu encourager les coureurs !
Le Sappey en Chartreuse a été choisi comme ville de la 16ème étape ce mardi 15 septembre 2020 pour accueillir les sponsors.
Un grand merci aux Sappeyards qui ont joué le jeux, en laissant les parkings disponibles, facilitant ainsi le travail de nos services techniques et de nos équipes municipales !
Martin Fourcade était en effet au Sappey pour suivre le Tour.
Muriel et Audrey, médiatrices culturelles au Théâtre Municipal de Grenoble viendront ce vendredi 11 à 19H30 à la Bonne Fabrique présenter la saison qui s’ouvre
– Une saison qui fait la part belle aux artistes locaux
– Des initiatives pour rencontrer les artistes dans différents formats
– Une programmation sur 3 lieux autour du théâtre, de la danse, du cirque, du clown…
– Une politique tarifaire revue pour un accès plus facile.
Venez nombreux (et avec masques) pour cet échange d’une heure environ.
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Cours de Hip-Hop
Nouveau sur la commune ! Des cours de Hip-Hop (breakdance) sont mis en place avec l’AEP. Une séance par mois avec Charly.
Qu’est-ce que le BREAKDANCE ? C’est une merveilleuse danse où le corps s’utilise dans tous les sens, aussi bien debout que sur la tête.
Imaginer, proposer, partager, donner ! Apprendre le breakdance en se servant de concepts et d’outils utilisés dans les autres danses Hip-Hop, dans une démarche libre et ouverte à chaque personnalité.
contact : bellemincha@gmail.com
Le Ski Nordique Chartreuse sera présent au forum des associations mais vous pouvez d’ores et déjà vous inscrire sur le lien suivant : https://inscriptions-myoutdoorbox.com/inscriptionssncchamechaude20202021
A noter quelques nouveautés :
– un groupe adulte compétition biathlon
– un groupe adulte compétition Fond longues distance
Plus d’infos sur le site : https://sites.google.com/site/snchartrousin/section-chamechaude/activites-section
À samedi
cliquer sur l’image pour agrandir
Déroulé de la séance
Le cours débute avec un échauffement ludique pour entrer dans la séance en douceur.
On continue avec une alternance d’enchaînements de boxe pieds/poings accessible à tous et des exercices de renforcement musculaire. Les enchaînements sont effectués sur cible et sans opposition pour faciliter le travail des débutants.
En fin de séance, on poursuit avec un exercice fractionné à haute intensité, avant de faire un retour au calme.
Les bénéfices des séances
La boxe est idéale pour avoir une dépense calorique élevé en un minimum de temps avec un aspect ludique, sans se rendre compte que l’on pratique une activité physique. Cela permet également de se défouler et d’apprendre à se défendre.
Couplé avec du renforcement musculaire, on peut avoir un développement harmonieux du corps, quel que soit l’objectif (santé, perte de poids, définition musculaire, préparation physique, …).
Enfin, le fractionné permet de bien finir la séance pour brûler un maximum de calories et se défouler pour terminer.
La séance est construite pour que chacun puisse choisir son intensité, c’est-à-dire qu’un débutant comme un confirmé peuvent se faire plaisir durant la séance, il suffira d’ajuster le nombre de répétitions dans le temps imparti.
Le coach
Je suis Fabien MELIS, sportif depuis toujours et coach sportif depuis la fin de mes études. Je suis diplômé d’une licence STAPS parcours entraînements, d’une formation de nutrition ainsi que de diplômes fédéraux en kickboxing, muay thaï et pancrace.
Je travaille dans différents clubs de sports de combat et salles de musculation, mais majoritairement au Fight’Ness Gym où je suis référent MMA. Hormis les cours collectifs, j’effectue également des cours particuliers pour des objectifs physique ou pour les sports de combat.
L’essayer c’est l’adopter !
J’espère vous voir nombreux pour venir essayer ce sport. Attention, le cours est limité à 10 personnes !
Je sais que la boxe fait parfois peur à ceux qui n’ont jamais essayé, mais croyez-en mon expérience, quand elle est bien encadrée, elle plaît même aux plus réticents.
Pour ceux qui souhaiteront aller plus loin, il sera possible de faire un peu d’opposition sur certains exercices, mais ce n’est pas du tout obligatoire !
Pour la 1ère séance
Rendez-vous dès le jeudi 3 septembre 2020.
La première séance est offerte pour que vous puissiez découvrir l’activité !
Pour ceux qui ont du matériel (gants de boxe, protège tibia …), prenez-le, pour les autres, je vous prêterai tout ça.
L’inscription est obligatoire sur le formulaire ci-dessous pour l’organisation, même à la dernière minute. Si besoin, vous pouvez me contacter par mon site internet www.fabienmelis.com
Formulaire d’inscription : https://docs.google.com/forms/d/15R4ld2tbQyT2Yid4VvBfv26zLvDMWlDBLObdH8SSS8c/prefill
Tarifs
Tarif à l’heure dégressif en fonction du nombre de personnes présentes et 50 % déductible de vos impôts
1 personne : 75 € (37.5 € après réduction d’impôt)
2 personnes : 37.5 €/ personne (18.75 € après réduction d’impôt)
3 personnes : 25 € /personne (12.5 € après réduction d’impôt)
4 à 10 personnes : 20 € /personne (soit 10 € après réduction d’impôt)
La première séance est offerte !
Pour qui ?
Pour tous à partir de 15 ans.
Où ?
Dans la cour de l’école du Sappey
En raison de l’actuelle situation sanitaire, l’accès au forum des associations prévu ce samedi 5 septembre au matin se fera UNIQUEMENT par la cour de l’école élémentaire. Le forum se tiendra de 10 heures à midi. Le port du masque est obligatoire.
Suivez les flèches !