L’entrée du festival est toujours à prix libre. ⚠ Nous vous rappelons que le Sappey en Chartreuse ne dispose pas de borne de retrait pour les liquidités. Pensez à passer chez le banquier avant de venir ! ⚠ Prévoyez aussi de quoi vous couvrir les nuits peuvent être fraiches ! Les compagnons à 4 pattes sont acceptés sur le site.
Et bien évidement nous vous proposerons de quoi manger et vous désaltérer sur place!
Pour rappel, les bons cadeaux remis par le CCAS aux ainés pour profiter d’un repas dans un des restaurant du Sappey sont valables jusqu’au 30 septembre 2021.
Le conseil sera filmé et diffusé en direct. Pour vous connecter, demain à partir de 20h, cliquez sur le lien suivant : https://zoom.us/j/98202161685
A partir de 20h vous pourrez poser vos questions via l’onglet conversation. Le conseil débutera à 20h30.
Ordre du jour :
210909_01 : Préemption parcelle AI138
210909_02 : non soumis au vote
2107909_03 : Convention avec le département de l’Isère pour la mise à disposition de tests antigéniques
210909_04 : Nomination de Maître Fessler pour représenter la commune en défense dans le cadre du recours exercé contre l’arrêté interruptif de travaux sur la Déclaration Préalable à la clôture de Madame De Bignicourt
210909_05 : Régularisation foncière : ouverture de l’enquête publique chemin de Bens
210909_06 : Cessions de parcelles situées au Berluchon
210909_07 : Contrat de location d’espaces au camping à des fins de sous location et règlement pour déposer sa candidature
210909_08 : tableau des effectifs
210910_09 : Subvention jardins partagés
210909_10 : CTG : engagement dans la démarche en vue de la rédaction et l’approbation d’un contrat territorial global
Questions diverses
Circulation chemin de la Berna et mise en place de panneaux
Le cours débute avec un échauffement ludique pour entrer dans la séance en douceur.
On continue avec une alternance d’enchaînements de boxe pieds/poings accessible à tous et des exercices de renforcement musculaire. Les enchaînements sont effectués sur cible et sans opposition pour faciliter le travail des débutants.
En fin de séance, on poursuit avec un exercice fractionné à haute intensité, avant de faire un retour au calme.
Les bénéfices des séances
La boxe est idéale pour avoir une dépense calorique élevé en un minimum de temps avec un aspect ludique, sans se rendre compte que l’on pratique une activité physique. Cela permet également de se défouler et d’apprendre à se défendre.
Couplé avec du renforcement musculaire, on peut avoir un développement harmonieux du corps, quel que soit l’objectif (santé, perte de poids, définition musculaire, préparation physique, …).
Enfin, le fractionné permet de bien finir la séance pour brûler un maximum de calories et se défouler pour terminer.
La séance est construite pour que chacun puisse choisir son intensité, c’est-à-dire qu’un débutant comme un confirmé peuvent se faire plaisir durant la séance, il suffira d’ajuster le nombre de répétitions dans le temps imparti.
Le coach
Je suis Fabien MELIS, sportif depuis toujours et coach sportif depuis la fin de mes études. Je suis diplômé d’une licence STAPS parcours entraînements, d’un BPJEPS Activités de la Forme (Haltérophilie et musculation), d’un BPJEPS sports de contact ainsi que d’une formation de nutrition..
L’essayer c’est l’adopter !
J’espère vous voir nombreux pour venir essayer ce sport. Attention, le cours est limité à 10 personnes !
Je sais que la boxe fait parfois peur à ceux qui n’ont jamais essayé, mais croyez-en mon expérience, quand elle est bien encadrée, elle plaît même aux plus réticents.
Pour ceux qui souhaiteront aller plus loin, il sera possible de faire un peu d’opposition sur certains exercices, mais ce n’est pas du tout obligatoire !
Pour la 1ère séance
Rendez-vous dès le jeudi 16 septembre 2021.
La premièreséance est offerte pour que vous puissiez découvrir l’activité !
Pour ceux qui ont du matériel (gants de boxe, protège tibia …), prenez-le, pour les autres, je vous prêterai tout ça.
L’inscription est obligatoire vous pouvez me contacter par mon site internet www.fabienmelis.com
Tarifs
Tarif à l’heure dégressif en fonction du nombre de personnes présentes et 50 % déductible de vos impôts
1 personne : 75 € (37.5 € après réduction d’impôt)
2 personnes : 37.5 €/ personne (18.75 € après réduction d’impôt)
3 personnes : 25 € /personne (12.5 € après réduction d’impôt)
4 à 10 personnes : 20 € /personne (soit 10 € après réduction d’impôt)
Les travaux de réfection de la route forestière qui mène à l’Emeindras du dessous ont commencé. Ils dureront 5 semaines durant lesquels l’accès au chantier et à la route forestière seront interdits. Merci d’avance pour votre compréhension.
La réouverture est prévue pour la semaine du 11 octobre.
Nous vous tiendrons informés de l’évolution du chantier.
De toutes façons, chaque année, le programme se construit au fur et à mesure des propositions qui arrivent de toutes parts. Nous souhaitons redire combien ce côté participatif est essentiel dans le projet : que chacun se sente bienvenu ! Avec vos talents ou expériences, vos envies et suggestions, on fera certainement une belle saison 2021/22 !
Et si vous voulez (re)découvrir les espaces et activités (atelier, coworking, brasserie, jardin) PORTES OUVERTES samedi 04/09 de 14h à 17h
