SOUTIEN INFORMATIQUE saison 2021/22 à La Bonne Fabrique
Des réponses à vos questions, de l’aide pour ce que vous n’arrivez pas à faire sur votre ordinateur ou tablette !
Proposé et accompagné par Noé, Lucie, et toute autre personne qui serait contente de mettre ses compétences au service des « moins experts en informatique » !
1ères séances MERCREDI 13 octobre et MERCREDI 20 octobre de 16h à 17h30 en salle de réunion de la Bonne Fabrique (1er étage)
puis nous adapterons éventuellement la fréquence et les horaires : n’hésitez pas à nous dire si vous avez des besoins et quels horaires vous arrangeraient !
Il est préférable de venir avec son ordi portable si vous en avez un ; sinon, nous avons du matériel sur place. Les sessions sont gratuites nous demandons simplement l’adhésion à l’association.
Avec Anne Barrand, Raphael Briot, Grégoire Feyt, Laure Hammer, Marc Humbert, Jean Christian Lefort, Emmanuel Vigier, Jean Luc Robert.
Paris 1942. Dans la France occupée, sept amis se retrouvent pour fêter l’anniversaire de leur hôte mais un évènement extérieur va perturber le déroulement de leur soirée.
Une tragi-comédie en huis clos, une nuit sous haute tension pour sauver sa peau à n’importe quel prix en dépit de l’amitié et de l’amour.
Dates de représentations :
12 et 13 novembre à 20h30
14 novembre à 17h
19 et 20 novembre à 20h30
A la salle des fêtes du Sappey en Chartreuse
Pas de réservations, billets sur place
PS : Le pass sanitaire sera demandé aux spectateurs âgés de 12 ans et plus.
Du 4 au 17 octobre, signalons les déchets abandonnés
Dépôts sauvages d’ordures, d’encombrants, gravats, ferrailles, déchets verts parfois au pied des conteneurs, aux portes des déchèteries ou pire dans la nature…
Ces déchets, au-delà du coût généré pour leur évacuation et leur traitement, sont des sources de pollution des sols, de l’air et de l’eau sans parler de l’impact négatif sur notre cadre de vie. Il est temps d’agir !
La Métropole et les 49 communes se mobilisent avec France Nature Environnement (FNE) pour faire un état des lieux : du 4 au 17 octobre les habitants sont invités à signaler les déchets abandonnés près de chez eux grâce aux Sentinelles de la Nature.
Comment ? Il suffit de télécharger l’application “Sentinelles de la Nature” et de créer très facilement un compte afin d’envoyer un signalement et photos. Il est également possible d’adresser une alerte depuis un ordinateur sur le site sentinellesdelanature.fr.
Chacun peut agir à son niveau, dans son quartier, sur le chemin du travail ou de l’école pour signaler un déchet abandonné. Mesurer le phénomène est la première étape de cette lutte: cela permettra d’apporter des données précises et objectives aux élus du territoire. Une étape nécessaire avant la mise en place de mesures concrètes pour protéger la nature de ces agressions.
Après chaque signalement, l’alerte est publiée sur la cartographie et FNE accompagne les autorités compétentes pour la résorption de la pollution concernée.
En parallèle FNE Isère, Grenoble-Alpes Métropole et le Collectif Chartreuse Propre s’associent autour d’une grande opération de ramassage de déchets abandonnés :
Sam. 9 octobre 2021 :
2 chantiers de nettoyage sur la métropole grenobloise Corenc – Quaix en Chartreuse
FNE: créée en 1972, France Nature Environnement Isère (ex FRAPNA) a pour but la défense et la protection de la faune et de la flore sauvages, des milieux naturels et de l’environnement. Plus d’infos sur le site www.fne-aura.org/isere
Cette année, grande nouveauté, le SIGS propose un centre de Loisirs du mercredi matin de 8h30 à 13h. Le premier cycle aura lieu du 08 septembre au 20 octobre sous la thématique « Les différences, les autres et moi » dans les locaux du périscolaire.
Les inscriptions sont déjà ouvertes et accessibles aux familles scolarisant leur(s) enfant(s) à l’école du Sappey sur E-ticket.
Les temps fort du premier cycle « Les différences, les autres et moi » :
Spectacle de conte-Philo avec François Ménager le 15 septembre 2021
Ateliers Frimousses avec l’UNICEF les 22 et 29 septembre 2021
Atelier couture pour les Frimousses avec la participation des « Boutons d’or » le 6 octobre 2021
Ateliers « Emotions en mouvement » sur deux séances les 13 et 20 septembre 2021
Et bien sûr, pleins d’autres animations concoctées avec amour par l’équipe d’animation du SIGS.
Pour plus d’informations vous pouvez contacter le SIGS : peri.sigs@gmail.com ou au 0674094477.
L’entrée du festival est toujours à prix libre. ⚠ Nous vous rappelons que le Sappey en Chartreuse ne dispose pas de borne de retrait pour les liquidités. Pensez à passer chez le banquier avant de venir ! ⚠ Prévoyez aussi de quoi vous couvrir les nuits peuvent être fraiches ! Les compagnons à 4 pattes sont acceptés sur le site.
Et bien évidement nous vous proposerons de quoi manger et vous désaltérer sur place!
Le cours débute avec un échauffement ludique pour entrer dans la séance en douceur.
On continue avec une alternance d’enchaînements de boxe pieds/poings accessible à tous et des exercices de renforcement musculaire. Les enchaînements sont effectués sur cible et sans opposition pour faciliter le travail des débutants.
En fin de séance, on poursuit avec un exercice fractionné à haute intensité, avant de faire un retour au calme.
Les bénéfices des séances
La boxe est idéale pour avoir une dépense calorique élevé en un minimum de temps avec un aspect ludique, sans se rendre compte que l’on pratique une activité physique. Cela permet également de se défouler et d’apprendre à se défendre.
Couplé avec du renforcement musculaire, on peut avoir un développement harmonieux du corps, quel que soit l’objectif (santé, perte de poids, définition musculaire, préparation physique, …).
Enfin, le fractionné permet de bien finir la séance pour brûler un maximum de calories et se défouler pour terminer.
La séance est construite pour que chacun puisse choisir son intensité, c’est-à-dire qu’un débutant comme un confirmé peuvent se faire plaisir durant la séance, il suffira d’ajuster le nombre de répétitions dans le temps imparti.
Le coach
Je suis Fabien MELIS, sportif depuis toujours et coach sportif depuis la fin de mes études. Je suis diplômé d’une licence STAPS parcours entraînements, d’un BPJEPS Activités de la Forme (Haltérophilie et musculation), d’un BPJEPS sports de contact ainsi que d’une formation de nutrition..
L’essayer c’est l’adopter !
J’espère vous voir nombreux pour venir essayer ce sport. Attention, le cours est limité à 10 personnes !
Je sais que la boxe fait parfois peur à ceux qui n’ont jamais essayé, mais croyez-en mon expérience, quand elle est bien encadrée, elle plaît même aux plus réticents.
Pour ceux qui souhaiteront aller plus loin, il sera possible de faire un peu d’opposition sur certains exercices, mais ce n’est pas du tout obligatoire !
Pour la 1ère séance
Rendez-vous dès le jeudi 16 septembre 2021.
La premièreséance est offerte pour que vous puissiez découvrir l’activité !
Pour ceux qui ont du matériel (gants de boxe, protège tibia …), prenez-le, pour les autres, je vous prêterai tout ça.
L’inscription est obligatoire vous pouvez me contacter par mon site internet www.fabienmelis.com
Tarifs
Tarif à l’heure dégressif en fonction du nombre de personnes présentes et 50 % déductible de vos impôts
1 personne : 75 € (37.5 € après réduction d’impôt)
2 personnes : 37.5 €/ personne (18.75 € après réduction d’impôt)
3 personnes : 25 € /personne (12.5 € après réduction d’impôt)
4 à 10 personnes : 20 € /personne (soit 10 € après réduction d’impôt)
